Кофе для похудения? Черный и зеленый кофе

кофе для похудения. черный и зеленый кофе

                 Я, как любитель кофе, постоянно ищу факты и научные доводы подтверждающие пользу этого напитка. Сегодня без «лишней воды» будем разбираться действительно помогает ли кофе при похудении? И в чем отличие черного и зеленого кофе в процессе сжигания жира.

Начнем с того, что кофе, особенно зеленый кофе, который очень часто рекламируется как средство для похудения, действительно является слабовыраженным жиросжигателем. Подробнее по поводу того, что такое жиросжигатели, какие виды искусственных и натуральных жиросжигателей бывают, как они работают, и какой эффект от них возможно напишу в следующей этой статье…
Ну а пока, вспомним про процесс похудения. А именно, что тот минус, который вы видите на весах, делиться на  две составляющие:

                 1. это  лишняя вода которая уходит
                 2. собственно, потеря жира.

Мы все знаем, что кофе, как и чай, является природным диуретиком, то есть мочегонным. И поэтому, тот эффект, который можно достичь при помощи кофе за счет слива воды, как будто вы выпили таблетку мочегонного, мы рассматривать не будем.


А вот влияние кофе непосредственно на процесс расставания с нашим жиром - это самый важный момент. На нем и остановимся подробнее.

Итак, напоминаю, что процесс жиросжигания трехэтапный:

1. Липолиз - процесс расщепления жировой клетки

2. Транспортировка жирных кислот, которые у нас получились, к местам жиросжигания

3. Непосредственно жиросжигание, то есть окисление жирных кислот.           

Так вот, у черного кофе основное действующее вещество, которое и обуславливает его жиросжигающий эффект - это кофеин. У зеленого кофе еще есть никотиновая кислота. Но при термообработке, если вы его будете заваривать, никотиновая кислота разрушается. Так что, по сути, там остается тот же самый кофеин.

Из вышеизложенного получается, что особой разницы черного и зеленого кофе для похудения нет! 

черный и зеленый кофе

                 Кофеин обладает, повторюсь, слабо выраженным жиросжигающим эффектом, и поэтому, по сути, его можно причислить к жиросжигателям, так называемым термогеникам, которые влияют на липолиз.

Механизм очень простой:
- кофе стимулирует центральную нервную систему
- симпатический отдел вегетативной нервной системы секретирует такие

вещества, как котахаламины, которые и дают клетки адипоциту сигнал поделиться своими запасами.

Но есть одно но… Несмотря на то, что кофеин является слабым жиросжигателем, и, действительно, у него есть жиросжигающий эффект, нужно брать во внимание один важный момент:

А именно, к любому веществу у человека со временем наступает привыкание. Кофе - не исключение.

Но не путайте с «зависимостью», когда возникает «синдром отмены», и вы без него жить не можете. Привыкание - это когда вещество перестает на вас действовать, так как оно действовало в самом начале. Именно поэтому, мы пьем лекарства курсами с перерывами. Почему это происходит? А все просто на самом деле. Из-за, так называемой, десенситизации, потери чувствительности рецепторов к этому веществу. Так вот, если вы просто любитель кофе и пьете его достаточно часто и много в течение дня, то он на вас перестает действовать. И вы жиросжигающего эффекта не получите, даже того слабого, который обуславливается действием кофеина. 

Поэтому, подводя итог, ответы на вопросы «Можно ли похудеть при помощи кофе?», «Помогает ли кофе похудению?» будут такие:

  • В кофе содержится кофеин, который является слабым, подчеркну, очень слабым, жиросжигателем, чтобы говорить о каком-то серьезном эффекте
  • Если вы пьете кофе на регулярной основе, то тогда скорее всего ваш организм уже не чувствителен кофеину.  И для вас этот способ жиросжигания с использованием кофеина не подходит, то есть он попросту на вас не подействует
  • Если вы хотите ощутить на себе все прелести кофеина как стимулятора центральной нервной системы и как жиросжигателя, вам лучше воздержаться от употребления кофе от одного месяца до полугода. Вот тогда за 3-4 недели можно прочувствовать действительно, как в первый раз (рецепторы будут чувствительны) жиросжигающий эффект

                 На этом у меня все. Пишите ниже в комментариях ваши мысли по этому поводу. Да, и непременно, попробуйте кофе с долькой лимона. Не знаю, как насчет похудания, но вкус интересный.
                 Кстати, я покупаю настоящий кофе и чай здесь . Рекомендую. Приемлемые цены и всегда отменное качество.

Приятного кофепития!    

Приятного кофепития!

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение